Caminhada nórdica é a nova atração em S. José

Sucesso na Europa, técnica que usa bastões de esqui adaptados começa a ganhar adeptos na região

ANA CLÁUDIA MATTOS
SÃO JOSÉ DOS CAMPOS

Estranheza pode ser, a princípio, o sentimento ao se deparar com um grupo caminhando pelo parque e carregando cada um dois bastões de esqui adaptados. Mas é bom ir se acostumando: a caminhada nórdica, que há anos é sucesso em países europeus, promete atrair muitos adeptos por aqui.
A técnica, que surgiu na Finlândia em 1930, foi criada por esquiadores profissionais para manter o ritmo do treino durante os meses sem neve. Ela chegou no Brasil no final do ano passado e já conquistou algumas celebridades, como o escritor Paulo Coelho.
Em São José, a caminhada nórdica (nordic walking) está sendo implantada pelas fisioterapeutas Maria Cristina Funchal e Regina Camargo, que coordenam alguns grupos em parques da cidade. "O ideal é que os instrutores conheçam detalhadamente os mecanismos do controle motor e postural. O fisioterapeuta é um profissional atuante nessa área, pois a marcha é um deslocamento que envolve diversos sistemas integrados", afirmou Maria Cristina.Segundo ela, os bastões têm uma função muito diferente de muletas e bengalas, já que trabalham impulsionando o passo através da utilização dos membros superiores e não somente apoiando. "Oferecem uma postura mais adequada aos indivíduos, dando simetria corporal, flexibilidade e alongamento muscular global."
A caminhada nórdica, de acordo com Regina, é indicada tanto para pessoas em busca de socialização e lazer, como perda de peso e reabilitações cardíaca e até mesmo neurológica (veja alguns dos benefícios no quadro ao lado).
Para praticar a técnica, é fundamental passar antes por um treinamento com instrutores credenciados e usar os bastões adequados, que já podem ser encontrados em algumas lojas esportivas do país.
Foi isso que fez a química Cecília Arias, de São José, que pratica a caminhada nórdica desde o final do ano passado. "Eu era uma pessoa super sedentária e agora me sinto bem mais disposta, além de ter perdido peso e controlado as taxas de colesterol e glicose."
Quanto ao 'preconceito' em relação à técnica, Cecília deixa o recado: "É uma questão de tempo para as pessoas conhecerem. Na Europa já está todo mundo praticando."
BENEFÍCIOS
COMO SURGIU
A caminhada nórdica surgiu na Finlândia em 1930, para melhorar a performance dos
esquiadores no verão

GASTO CALÓRICO
A caminhada nórdica possibilita um gasto de energia maior, em até 46%, em relação à técnica convencional

IMPACTO
A técnica diminui o impacto articular, podendo ser realizada por pessoas com problemas de coluna, quadril, joelho, tornozelo e pé

RESULTADOS
Melhora a postura, flexibilidade, coordenação, equilíbrio e agilidade. Além disso, aumenta a resistência e força muscular dos membros superiores e do corpo como um todo

INFORMAÇÕES
Mais informações sobre a caminhada nórdica podem ser obtidas pelo telefone 3921-7116 ou na Travessa Santa Inês, 94, Vila Ema

fonte; jornal O Vale

O tabu que bicicleta não é coisa de chique já era...!!!

É incrível como andar de bicicleta pode ser tão relaxante e gratificante, mas também chique. Além de utilizar um transporte alternativo que não polui o meio ambiente, você ainda tem a chance de fazer um ótimo exercício físico. O Cycle Chic, fundado pelo fotógrafo dinamarquês Mikael Colville Andersen, em 2006, se tornou uma tendência muito comum nos dias de hoje em todo o mundo, inlcusive na cidade do Rio de Janeiro.

O objetivo do movimento é mostrar que andar de bicicleta pode ser chique e descolado, acabando com o rótulo de a bicicleta ser apenas mais um meio de transporte sustentável comum e o carro ser sinônimo de status. 

De acordo com matéria do site Revistabicicleta, é possível ver os adeptos do movimento pedalando com suas bikes estilizadas e decoradas com flores, customizadas com a cara do dono, por exemplo. Mulheres usando saias rodadas e salto alto e homens com calça de sarja e camisas estilosas também são vistos pedalando pelas ruas e ditando a tendência do Cycle Chic.

fonte:style.greenvana.